Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность – несовместимые понятия, ведь пожилым людям сложно заниматься спортом из-за хронических болезней и сниженной устойчивости к нагрузкам. Отчасти это так, но в том-то и состоит главная задача физической культуры, чтобы укрепить организм и улучшить состояние здоровья. Поэтому фитнес для пожилых – верный путь к активной старости.

Основная цель занятий спортом для пенсионеров – сохранить здоровье, способность к передвижению и самообслуживанию до глубокой старости. Фитнес приближает пожилых людей к этой цели, поскольку позволяет решить целый комплекс задач:

  • Ускорить процессы обмена веществ и энергии;
  • Укрепить мышечный корсет, повысить эластичность связочного аппарата;
  • Замедлить прогрессирование остеопороза;
  • Тонизировать организм;
  • Уменьшить болевой синдром;
  • Улучшить координацию движений;
  • Тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
  • Стабилизировать процессы пищеварения;
  • Снизить вес;
  • Надолго сохранить ясность ума;
  • Стимулировать иммунную защиту;
  • Нормализовать психоэмоциональное состояние.

Таким образом, фитнес не только повышает мышечную силу, но и приносит пользу для головного мозга и психики. При депрессиях особенно полезны групповые занятия, которые расширяют круг общения человека и отвлекают от неприятных мыслей.

Приглашаем всех на занятия в секцию «Группа здоровья»
понедельник и среда
11.30-12.30
12.30-13.30
ул. М.Филевская, 50

Добавить комментарий