Доктор, можно мне в музей: как сделать искусство лекарством

МОСКВА, 10 окт — РИА Новости, Екатерина Янсон. В психотерапии изобразительное и другое искусство — полноценный инструмент для улучшения душевного состояния. Как действуют разные творческие направления и зачем бельгийские психиатры отправляют пациентов в музей — в материале РИА Новости ко Всемирному дню ментального здоровья.

В музей по рецепту

"Через искусство мы можем прикоснуться к тому, что прячет от нас мозг. Поход в театр или созерцание картин побуждают нас думать — так раздвигаются границы сознания. Это не просто развлечение, это счастье в более глубоком понимании", — говорит Евгений Ильченко, руководитель центра психотерапии и психосоматики.

Например, в Бельгии проводят эксперимент «музейный рецепт» — бесплатное посещение культурных мест Брюсселя для пациентов с ментальными отклонениями.

По словам психотерапевта Татьяны Буякас, это действительно может «исцелять и развивать личность».

Психолог-консультант Андрей Алиев отмечает: важнее всего, что люди начинают ходить куда-то — например, в музеи, — где нет прямого контакта с окружающими. Это дает возможность спокойно адаптироваться в обществе.

Однако, по его мнению, «чужая картина не может излечить, для терапевтического эффекта мы должны творить сами».

Что полезнее?

Эксперты отмечают: целительнее всего то, что нам по-настоящему приятно. Если классическая музыка не нравится человеку, нет смысла советовать ее слушать. Однако некоторые общие закономерности есть.

"Все зависит от особенностей восприятия. Для аудиалов самым эмоциональным и доступным переживанием будет музыка. Для визуалов — живопись. Кто-то испытывает положительные эмоции, когда прикасается к предмету, чувствует фактуру. Для таких людей подходящие объекты — тактильные. А есть инсталляции, которые намеренно вызывают чувство отвращения, и это, как ни парадоксально, уменьшает тревогу", — уточняет Дмитрий Серебрянский, психиатр, психотерапевт.

Музыка — самое универсальное «лекарство», считают специалисты. Причем отнести сюда можно и звуки природы, и пение птиц, и возгласы китов, и инструментальные мелодии, и поп-контент.

«Этот вид искусства помогает создать трансовое состояние при проработке глубоких травм психики. Музыкотерапия, в отличие от большинства прочих методов лечения, вполне допускает самолечение. Есть специальные сборники, объединенные в коллекции, которые способствуют лечению определенных недугов», — поясняет психиатр Евгений Ильченко.

А это не опасно?

Но и тут нужно соблюдать своеобразную технику безопасности, чтобы не вызвать обратный эффект. Целебным действием, безусловно, обладают композиции, которые мы слушали, когда нам было хорошо. Но подбирать такой плейлист — да и любое арт-лекарство — нужно с учетом всего контекста, чтобы память не пробудила забытые негативные чувства, предшествовавшие приятному периоду жизни или ставшие его следствием. «Я бы не советовал тревожной домохозяйке с тремя детьми, интересующейся живописью, картины Фрэнсиса Бэкона. А экспрессивному невротику — идиллические пейзажи, они вызовут лишь раздражение», — говорит Серебрянский.

Часто человек сам не может ответить, какая деталь или их сочетание вызвали у него те или иные чувства.

«Это очень индивидуально. Скажем, цирк у кого-то провоцирует эмоциональный подъем, а у кого-то — отвращение и досаду», — добавляет клинический психолог Анастасия Шапран.

Артисты номера «Белый полет» под руководством Карена Еганяна (Большой Московский цирк) на международном фестивале циркового искусства «Золотой слон» в Испании

И во всем должна быть мера, отмечает Ильченко.

"К примеру, просмотр некоторых сериалов может затягивать и уводить из мира реальности, нарушая сон и качество жизни", — предупреждает специалист.

Негатив vs доброта

А вот увлечение ужастиками или любовь к кровопролитным сценам психотерапевтов не пугает. Выбор контента для расслабления зависит от многих факторов — характера, уровня стресса, содержания переживаний, потребностей.

Кадр из сериала «Алиса не может ждать»

Смотреть или делать?

Когда чувства сложно выразить словами, можно попробовать выразить их на бумаге или «упаковать» в движение, танец, звук.

"Если человек хочет улучшить эмоциональное состояние с помощью занятий творчеством, смысл в том, чтобы он смог переключиться с вербального, когнитивного переживания опыта на физическое или образное. Важно, чтобы сам процесс приносил удовольствие, увлекал. Стоит отталкиваться от личных предпочтений", — советует Шапран.

Начать что-то создавать — это способ выразить потаенные, даже порицаемые чувства без вреда для себя и окружающих. Тут тоже есть свои правила: нужно позволить себе совершать ошибки и не ожидать многого от первых результатов.

Тревожным людям, испытывающим трудности в общении, психотерапевты часто рекомендуют заняться актерским, ораторским мастерством. Танцы помогают снять мышечные зажимы, наладить контакт, особенно с представителями противоположного пола.

Если же просто снятия напряжения недостаточно, специалист поможет интерпретировать созданное произведение. Так получится решить более глубокие проблемы и повысить качество жизни — в этом и состоит задача арт-терапии.

Феномен влияния творчества на психику будут изучать в ноябре в Еврейском музее и заповеднике Царицыно: там запускают пилот проекта «Искусство в помощь медицине».

Скульптуры в Новом замке в Гродно

«Это будет исследование о значении музея как площадки для проведения психотерапевтической работы и о том, как в психологическом плане помогает соприкосновение с искусством», — рассказывает автор проекта Анна Дорофеева.

Возможно, скоро мы узнаем о новых полезных свойствах художественных произведений.