Как победить стресс и стать счастливым: лучшие книги по психологии
Содержание:
МОСКВА, 20 апр — РИА Новости, Алина Кравцова. Издания по популярной психологии и саморазвитию сейчас в топах продаж. С конца февраля эксперты книжной отрасли отмечают рост спроса на литературу, посвященную борьбе со стрессом и состоянием тревожности. Лучшие книги, которые помогут сохранить спокойствие в любой ситуации, — в обзоре РИА Новости.
«Счастливы не только дураки: как разобраться в людях и в себе. Механизмы поведения», Виктор Пономаренко
Обложка книги «Неврозы Большого Города. Причины и следствия. Профилактика и терапия»
Автор предупреждает об опасностях эмоционального выгорания, учит рационально использовать ресурс и призывает поощрять себя не конфеткой, а заботой о теле. Психолог напоминает, что радость от достижения поставленных целей испытывает только здоровый человек. «Шопенгауэр говорил, что здоровый нищий счастливее больного короля, — объясняет Валентин Петрушин. — Большие города всегда притягивали людей, желающих добиться успеха, но это требует порой невероятных усилий. Нагружая себя, многие теряют чувство меры и зарабатывают неврозы». В книге есть пошаговая инструкция, как вести экологичный по отношению к себе образ жизни.
«Цветы в темноте», Данг Нгием
Обложка книги «Сенсорный хакинг. Как навести порядок в чувствах и в жизни»
Книга рассказывает, как с помощью осознания своих чувств улучшить здоровье, повысить продуктивность и управлять собственной жизнью. «Я часто сталкиваюсь с тем, что люди вообще не понимают, что такое чувства, — говорит психолог Елизавета Однолеткова. — Наверное, это связано с тем, что нас с детства учили их скрывать, не плакать, быть такими железными. Когда спрашиваешь у человека, что он чувствует, обычно слышишь в ответ: «я думаю, я знаю». Разрешить себе чувствовать и понимать свои эмоции — это очень важно, надо над этим работать».
«Чай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику», Егор Егоров
Обложка книги «Сам себе коуч, или Как найти свое предназначение за 14 дней»
Автор дает набор конкретных инструментов по выявлению негативных эмоций и работе с ними. Следует признавать свои переживания, а не избегать их.
«Тревожность сейчас у многих, я с этим сталкиваюсь гораздо чаще, — говорит психолог Елизавета Однолеткова. — Иногда природа этих чувств намного глубже, чем кажется. Важно понять истинную причину тревоги». По ее словам, тут нужен индивидуальный подход. В книге Майкла Томпкинса широкий выбор различных психологических методик — каждый найдет подходящую.
«Мои токсичные коллеги. Как пережить abuse на работе?», Михаил Чернявский
Обложка книги «Пробежка в парке»
Это художественная проза, которую можно рассматривать как пошаговую инструкцию психологической самопомощи. Персонажи — люди разных возрастов и профессий — занимаются вместе оздоровительным бегом и становятся друг для друга опорой и поддержкой.
«Почему такие разные персонажи вдруг оказались близки? — рассуждает психолог Владимир Лукашенко. — Совместное действие, общие достижения, причем не в обойме «достигаторов» на работе, в корпорации, офисе, производстве, а в деле, которое ты делаешь сам, для себя и ради себя, помогают человеку раскрыться». Как отмечает эксперт, снятие препятствий с возможности быть собой — и есть главная задача психотерапии, а бег — мощнейшая практика освобождения от внутреннего негатива.
Комментарии закрыты.