Все самое важное и интересное за последние сутки в сферах политики, экономики, общества и технологий. Также достижения спорта и культуры

Фильтруй контент: как выбирать фильмы и сериалы при стрессе

Фильтруй контент: как выбирать фильмы и сериалы при стрессе

МОСКВА, 25 окт — РИА Новости, Анна Нехаева. Проникнуться сюжетом, соотнести себя с героями и быстро найти выход в сложной ситуации — в периоды стресса психологи советуют попробовать арт-терапию. О том, как Дженнифер Энистон и Сальвадор Дали помогут успокоиться, — в материале РИА Новости.

Не просмотр, а терапия

"Печаль — важная и нужная эмоция: она позволяет сделать паузу, поразмышлять о том, в правильном ли направлении вы движетесь, — говорит арт-терапевт, педагог-психолог, специалист по развитию эмоционального интеллекта Марина Зинченко. — Но если этот период затянулся, а хронический стресс перешел в апатию и привел к выгоранию, эффективным мотиватором к возвращению душевных сил может стать просмотр любимого фильма".

Последние 30 лет специалисты активно рекомендуют арт-терапию — исцеление искусством, особенно кино. В лечебных целях предлагают смотреть определенные картины и эмоционально соотносить себя с героями. Такое переосмысление сюжета помогает зрителю проработать собственные проблемы, найти выход из сложных ситуаций или понять, чего ему не хватает.

Фильтруй контент: как выбирать фильмы и сериалы при стрессе

Кадр из фильма «Всегда говори «ДА»

Изменить все

"Фильмы или сериалы способны помочь при стрессе, — соглашается врач-психотерапевт Евгений Фомин. — Как правило, выбирают по вкусу — чаще мелодраму, фантастику, мультфильмы. Зрители за 40 предпочитают фильмы, которые смотрели в детстве, советские картины, ведь они обычно добрые и человечные".

Фильтруй контент: как выбирать фильмы и сериалы при стрессе

Фильтруй контент: как выбирать фильмы и сериалы при стрессе

Фильтруй контент: как выбирать фильмы и сериалы при стрессе

По мнению эксперта, от тревожного настроения могут излечить «Полосатый рейс», «Моя собака Тюльпан», «Душа», мультфильмы со смыслом, которые рассказывают о важных вещах.

Жизнеутверждающие истории успокаивают и примиряют с реальностью, добавляют специалисты. Такие сюжетные линии можно найти в «Амели» про мечтательную героиню Одри Тоту, которая пытается сделать окружающих счастливее. Или в картине «Полночь в Париже» — о писателе-романтике, ищущем вдохновение в прошлом в компании Сальвадора Дали, Эрнеста Хемингуэя, четы Фицджеральд, Пабло Пикассо, Ман Рэя и других.

Читать также:  В больнице рассказали о состоянии режиссера Александра Митты

Фильтруй контент: как выбирать фильмы и сериалы при стрессе

Фильтруй контент: как выбирать фильмы и сериалы при стрессе

Фильтруй контент: как выбирать фильмы и сериалы при стрессе

Также стоят просмотра легендарный ромком «Завтрак у Тиффани» с Одри Хепберн про гедонистку Холли или «Ускользающая красота» про американку, которая после личной трагедии едет в Италию и пытается не только насладиться жизнью, но и разгадать непонятную запись в дневнике матери. Сюда же можно отнести «Римские каникулы» про принцессу, которая сбегает из дворца, чтобы узнать, как живут обычные люди в Вечном городе.

Фильтруй контент: как выбирать фильмы и сериалы при стрессе

Фильтруй контент: как выбирать фильмы и сериалы при стрессе

Фильтруй контент: как выбирать фильмы и сериалы при стрессе

По словам Евгения Фомина, особенно целительны картины, которые показывают, что любой способен изменить свое существование. Как, например, герой фильма «Невероятная жизнь Уолтера Митти»: застенчивый клерк отправляется в захватывающее путешествие по миру, о чем мечтал с детства.

"Такие киноленты успокаивают и дают ощущение вариативности действия — то есть что человек может все поменять. Это вдохновляет и мотивирует", — говорит психотерапевт.

Фильтруй контент: как выбирать фильмы и сериалы при стрессе

Фильтруй контент: как выбирать фильмы и сериалы при стрессе

Фильтруй контент: как выбирать фильмы и сериалы при стрессе

Что выбрать?

Киноконтента сейчас много и он не всегда качественный, поэтому важно его тщательно фильтровать.

"Выбирать нужно исходя из ценностей и потребностей", — советует эксперт по развитию эмоционального интеллекта, психолог кризисных состояний Юрий Рыбьяков.

Фильтруй контент: как выбирать фильмы и сериалы при стрессе

Кадр из сериала «Друзья»

"В подавленном состоянии нам необходима быстрая действенная помощь, и здесь "таблеткой хорошего настроения" может стать просмотр одной из ранее понравившихся кинолент", — отмечает специалист.

Ею может стать жизнеутверждающая «Всегда говори «Да!» с Джимом Керри — о том, что мир изменится, если видеть во всем возможности, а не препятствия. Или ставшая классикой картина «Ешь, молись, люби»: о познании себя, переосмыслении и новых шансах, с которыми встречаешься в путешествии.

Комментарии закрыты.